6 alimentos que pueden causar cálculos renales

itidos o recomendados.

Además de cumplir con una dieta y hábitos saludables (que incluyen hacer ejercicio, no fumar y reducir el sedentarismo) te aconsejamos que bebas al menos 3 litros de agua al día.

Si bien la cantidad “conocida” es de 2 litros en el caso de personas con propensión a los cálculos renales esta dosis debe aumentarse.

Si bebemos 3 litros de agua al día producimos 2 litros de orina. Este líquido no solo es bajo en sodio sino que, además, ayuda en la eliminación de los restos que se acumulan en las vías urinarias.

Si no quieres beber solo agua puedes combinar con licuados, zumos e infusiones. Así además estarás aportando muchos nutrientes a tu organismo.

Atención que el café, el alcohol y los refrescos no “cuentan”.