Si estás configurando una dieta saludable y sostenible para hacer deporte, uno de los alimentos que debes incluir sí o sí es la avena. De hecho, este cereal está considerado como un superalimento para deportistas.

Las propiedades de la avena sorprende a todos aquellos que no estén habituados a consumirla, y es que pese a ser un cereal es mucho más completo que otros alternativas.

Dentro de sus cualidades tenemos: Posee más proteínas de lo normal y posee tres veces más fibra que el pan.

 

Debido a esto, si estás pensando en hacer ejercicio, no dudes en incluir este alimento en tu dieta para ver resultados de manera veloz.