Expertos aseguran que correr «así sea distancias cortas» puede alargarte la vida

Se conoce lo bien que hace hacer ejercicio de manera adecuada y como correr trae grandes beneficios para nuestro organismo, sobre todo para nuestro sistema circulatorio.

Ahora, una investigación realizada por un equipo multinacional de investigadores corrobora lo que decíamos anteriormente, pero con una salvedad, que no importa cuánto corramos o cuántas veces por semana, aún así nos beneficiará, sea menos de 50 minutos o una sola vez por semana.

Según los expertos las personas que corren, aunque sea poco tiempo o una sola vez en la semana, tienen un 27% menos de probabilidades de sufrir una muerte prematura. Para llegar a estos números analizaron datos de 14 estudios hechos con anterioridad a más de 233 mil personas.

 

Otras resultados del estudio arrojaron cifras alentadoras, ya que las personas que corren redujeron el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares en un 30%, mientras que el porcentaje de padecer cáncer se redujo en un 23%.

De todos modos, los especialistas recomiendan consultar con un médico antes de realizar cualquier tipo de actividad, ya que para algunas personas correr no es beneficioso y puede generales lesiones.

Aún así la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda a las personas que realicen por lo menos 150 minutos, o sea dos horas y media, de ejercicio moderado por semana, ya sea andar en bicicleta, caminar o correr. Lo importante es moverse y evitar el sedentarismo, uno de los grandes problemas de hoy en día junto con la mala alimentación.