Rutina de ejercicios para pierna con mancuernas

Este tipo de ejercicios promete incentivar a tus músculos a sorportar más esfuerzo físico, además que si llevas una dieta adecuada del tipo hipercalórica, esta rutina te ayudará a que tus piernas aumenten masa muscular.

Para esta rutina de piernas necesitarás usar mancuernas de un buen peso o que al menos toleres para que hagas las repeticiones adecuadas antes de llegar al fallo muscular, que es el punto en el que ya no puedes hacer más repeticiones y tus piernas te digan, ya no más.

Cada uno de los ejercicios para piernas con mancuernas o sin ellas se tiene que hacer en 10 repeticiones, las series las puedes definir tu en base a tu resistencia muscular. La sugerencia del entrenador es esa y a ver que tal le vas a su rutina.