El Ejercicio: Escalera a una vida saludable

¿Te preocupa tú condición fìsica o la condición cardiaca? Quizás por el estilo de vida que hoy lleva el ser humano, la salud física y mental es colocada a un lado y desestimada; para prestarle atención sólo cuando medicamentos y maquinas pueden salvarle… Se ha vuelto común el «preocuparse pero no el ocuparse».

Los beneficios para la salud al realizar actividad física y ejercicio de forma regular no se pueden ignorar. Todas las personas se benefician del ejercicio, independientemente de la edad, el sexo o la capacidad física. Es irrefutable el bienestar que el ejercio aporta a las personas (sin llegar a la exageración y siempre teniendo en cuenta las capacidades individuales que la persona, que practique una determinada actividad física pueda realizar).

Suele suceder, que las ganas están pero los motivos para querer realizar la actividad fìsica no son muy claros. Interfire la flojera, las ocupacione diarias, una vieja lesión y ¡hasta pronto! la intensión de comenzar una vida más saludable. El ejercicio regular ayuda a prevenir o manejar muchos problemas e inquietudes de salud.

Aquí te dejamos Motivos Convincentes, para que te motives a iniciar una vida más saludable:

• Accidente cerebrovascular.
• Síndrome metabólico
• Presión arterial alta.
• Diabetes.
• Depresión.
• Ansiedad
• Artritis
• Caídas
• Promueve unmejor sueño
• Genera la activación de neuronas y ayuda a un aprendizaje más efectivo: Memoria, atención y realización de acciones, son algunas de las virtudes que obtiene el cerebro cuando realizamos alguna actividad físca.

Así que vayan y comiencen de a poco (con el timpo y la intensidad del ejercicio), en sus casas, si al prinicpio les da pena con las personas. De igual manera, busca algo que te haga sentir en tu elemento, si te gusta bailar, que la actividad física que escojas se incline a eso, si te gusta trotar, suban una montaña. Distribuye tus actividades a lo largo de la semana. Si deseas perder peso, alcanzar metas específicas de acondicionamiento físico u obtener aún más beneficios.

Ayudendese así mismos a mejorar de adentro hacia afuera.